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Asertividad: Mucho Más que Decir NO


Asertividad
Muchas veces, cuando escuchamos hablar de la asertividad, pensamos inmediatamente en lo importante que es decir no, que alguien asertivo es alguien que sabe negarse cuando le piden algo, que cuando alguien no tiene conducta asertiva dice sí a todo lo que se le pide.

Todo ello, sin ser falso en absoluto (al contrario, es totalmente cierto), no por ello deja de ser una visión muy limitada y simplista de lo que significa asertividad.

La asertividad es mucho más que eso. El concepto de asertividad es mucho más amplio de un simple decir NO. Eso es lo que vamos a ver en este artículo.

TENER CARISMA: 10 COMPORTAMIENTOS DE LAS PERSONAS CARISMATICAS

Tener Carisma
¿Te has preguntado alguna vez por qué hay algunas personas que parecen encantar a los demás con su sola presencia? ¿Has observado que alguien tiene dotes de liderazgo para con todas las personas de su alrededor? ¿Te ha dado alguna vez la impresión de que alguien tiene un halo a su alrededor? ¿Has percibido  el magnetismo que desprenden ciertas personas, que hace que enganchen y conecten rápidamente con los demás? A esto se le llama TENER CARISMA.

APRENDIENDO EL CONCEPTO DE LIDERAZGO: CÓMO TENER INICIATIVA

En la vida nos encontramos con personas que dominan sabiamente el concepto de liderazgo. Son personas que siempre están proponiendo ideas nuevas, temas nuevos, actividades nuevas, y consiguen que el resto de las personas les sigan.
Formación y Concepto de LiderazgoHay personas que parecen tener una facilidad innata para comenzar cosas, desde una simple conversación hasta un proyecto faraónico. Involucran a los demás en sus proyectos, y logran que entre todos los hagamos realidad. A veces nos preguntamos ¿cómo se les ha ocurrido esto? ¿De dónde sacan la idea? ¿Como tienen esa capacidad para empezar cosas diferentes y conseguir que los demás las secunden? Se puede adquirir una formación en liderazgo.

TENICAS DE RELACIONES HUMANAS: COMO GANAR AMIGOS E INFLUIR SOBRE LAS PERSONAS


Muchas personas no logran el éxito en la vida debido a su falta de habilidad para tratar con otras personas. Esto no significa que sean personas peores, ni que tengan menos capacidad, simplemente son personas que no han adquirido las habilidades básicas para relacionarse con otros.

Estas habilidades, muchas de las cuales estamos tratando en PersonalySocial.com en diferentes artículos sobre habilidades sociales, suelen adquirirse con la experiencia desde la más tierna infancia y las realizamos de una forma natural e inconsciente. Sin embargo, también pueden adquirirse de una forma metódica y llevarse a la práctica de una manera consciente y voluntaria.

COMO CAER BIEN A LOS DEMÁS Y TENER BUENA ONDA CON LA GENTE

Caer bien es imprescindible para tener una buena relación con las demás personas. La buena onda hace que puedan surgir otra serie de sentimientos (compañerismo, amistad, amor...) por lo que es muy importante asegurarnos de que somos agradables a todo el mundo.

Hay una fórmula muy sencilla que nos permitirá tener este buen feeling con todos. Existe un procedimiento muy fácil para lograr esta buena onda. Podemos sin esfuerzo conseguir caer bien a todo el mundo, conseguir ser agradables a los ojos de los demás, lograr que los otros nos vean como personas cercanas y amigables.

NECESITO AYUDA ¿CON QUIÉN HABLO?

¿Siento que necesito ayuda psicológica o en mi vida personal? ¿No sé con quien hablar? ¿Estoy desesperado? ¿Creo que nadie puede ayudarme? Calma, hay muchas fórmulas en las que puedes desahogarte y buscar ayuda.


Ante todo no pierdas la calma, mantén la fe y la esperanza. Sea cual sea la situación, seguro que hay una fórmula para que puedas salir de ella. Piensa en eso. Vamos a ver con quién puedes hablar de tus inquietudes, quién puede ayudarte a desahogarte y orientarte. ¿Con quién puedes hablar de tus problemas? ¿Quién puede ayudarte?

COMO EVITAR HACER EL RIDICULO O COMO NO AVERGONZARNOS ANTE LOS DEMÁS

A la mayoría de las personas nos da miedo hacer el ridículo. Esto es una verdad que muchos no se atreven a reconocer. Lo cierto es que la vergüenza o el miedo a no estar a la altura de lo que los demás esperan es algo muy habitual, más de lo que podrámos pensar a primera vista. Tan normal, que no deberá preocuparnos sentir esa sensación, que es una sensación normal que tiene todo el mundo y que no deberíamos darle mayor importancia.

Y si embargo, muchas veces el miedo al ridículo nos atenaza, nos morimos de vergüenza y no somos capaces de hacer nada. ¿Qué hacemos en estas circunstancias? ¿Como podemos evitar la sensación de ridículo?

CLAVES PARA BUSCAR EMPLEO EN TIEMPOS DE CRISIS. CÓMO ENCONTRAR TRABAJO.



Uno de los problemas que más preocupan a la mayoría de los ciudadanos hoy en día es el empleo. Las cifras de paro crecen alarmantemente día a día y cada vez más personas pierden su puesto de trabajo. A las pocas ofertas que hay en estos tiempos de crisis se presentan cientos de candidatos, por lo que las probabilidades de ser seleccionado son cada vez menores.

¿Cuántas veces nos hemos presentado a ofertas de trabajo, en las que había una masa de aspirantes para un solo puesto y nos desesperamos porque había muchos aspirantes más preparados que nosotros? ¿Cómo nos enfrentamos a la búsqueda de trabajo en estas circunstancias, sabiendo que cada vez hay menos puestos de trabajo en oferta y cada vez más demanda?

Vamos a adelantar la solución, la idea fundamental que desarrollaremos posteriormente en este artículo; y esta es que solamente hay una actitud posible en este caso: tener algo mejor que ofrecer que el resto de los aspirantes. ¿Cómo se consigue esto?

Sé asertivo: APRENDE A DECIR NO

"Di siempre lo que piensas y piensa siempre lo que dices"

(Cita anónima)

¿Alguna vez has dicho que sí cuando querías decir que no? ¿Te ha pasado alguna vez que has acabado haciendo algo que en realidad no querías hacer, sólo porque no has sido capaz de negarte? ¿Sientes que a veces otras personas te convencen para hacer cosas que realmente no quieres hacer? En ese caso no dudes en leer este artículo HASTA EL FINAL

¿Dónde buscar amigos y encontrar y conocer a otras personas?


La necesidad humana de compartir cosas es evidente.
Carmen Martín Gaite (1925-?) Novelista española




Esta es una pregunta que empecé a hacerme en mi adolescencia. Hasta ese momento, infancia y pre-adolescencia, mis relaciones sociales estaban basadas en la proximidad física: mis amistades eran otros niños de mi misma edad que vivían en urbanizaciones próximas a la mía. Se formó un grupo de chavales con una destreza física importante, capaces de trepar árboles, saltar muros, correr y practicar deportes con mucha facilidad. Yo, con mi escasa coordinación y mi endeble psicomotricidad, a duras penas podía seguir el ritmo. Mis intereses y capacidades estaban más cerca de los libros que de las peleas, de los enigmas y acertijos que de tirar piedras, más cerca de los tebeos y cómics que de la captura de gatos... Como puedes imaginar, esto me provocaba dificultades de integración social.

No fue hasta años después cuando comprendí lo que estaba haciendo mal: había dado por hecho que mis amigos son "las personas que tengo cerca" en lugar de "las personas que son afines a mí". La afinidad es lo une a las personas, no su proximidad geográfica (a veces van de la mano, pero esto no es una regla exacta). Me costó años darme cuenta de que había estado empeñado en comportarme de acuerdo a los hábitos y normas de un grupo social intentando adaptar mis capacidades e intereses, que no iban en absoluto en esa línea.

No cometas el mismo error. No intentes "hacer migas" forzosamente con las personas que tienes alrededor. Tus vecinos, tus primos, tus compañeros de trabajo, los otros padres del colegio de tus hijos, etc... no tienen necesariamente que ser afines a tí. Esto no quiere decir que no pueda surgir esta afinidad, que no pueda aparecer una relación extraordinaria con personas de tu entorno. Claro que puedes tener afinidad con las personas de tu entorno. Pero la clave está en la afinidad, no en la proximidad.

Entonces, ¿qué hacer para aumentar el circulo social? A la vista de lo comentado sólo hay un camino: buscar personas afines a tí. Tendrás muchas más posibilidades de que surja una chispa, una relación especial, un grupo compacto de personas, si se comparten gustos, intereses, aficiones, capacidades, ideologías...

Busca siempre personas con las que tengas cosas en común.

Para eso tienes que empezar por conocerte a tí mismo. ¿Qué te gusta? ¿Cuales son tus aficiones? ¿Haciéndo qué te sientes cómodo? ¿Qué intereses tienes en la vida? ¿Tienes aptitud para el deporte, para la música, para el arte, para la lectura...? ¿Tienes una ideología definida? ¿Una religión? ¿Una vocación solidaria? ¿Un hobby? ¿Te identificas con algún grupo social? ¿Con alguna tribu urbana? ¿Se te dabien algún juego? ¿Algún videojuego? ¿Se te da bien la informática? ¿Te consideras o te consideran friki? ¿De algún tema en concreto? ¿Te atrae el , mar, la naturaleza o los animales? ¿Los deportes de aventura, los individuales, o los colectivos? ¿la cocina y la gastronomía?

No olvides preguntarte por tus propias aptitudes y capacidades. ¿Tienes destreza física? ¿Se te da bien el deporte? ¿Tienes capacidad intelectual? ¿Eres una persona habladora o callada? ¿Eres líder o prefieres que te dirijan? ¿Tomas la iniciativa?

Siéntate contigo mismo y responde a todas estas preguntas. Coge un papel y un lápiz y responde por escrito.

Cuando hayas terminado, repasa la lista. Tienes ante tí lo que tú eres, tus intereses, tus capacidades. Y quieres relacionarte con personas similares. ¿Dónde estan las personas que cumplen las características que tienes en la lista?

La respuesta es clara: debes buscar actividades relacionadas con la lista. Las personas se agrupan en sociedades, colectivos, grupos que realizan determinadas actividades. Debes encontrar el tipo de actividad que se ajusta a tus preferencias.

Por ejemplo, si en la lista tienes escrito que te gusta la naturaleza y tienes resistencia física, quizás te atraiga practicar senderismo. O si tienes vocación solidaria y se te da bien el trato con niños quizás te guste colaborar en una ONG infantil. O si te gusta la música y tienes aptitudes para aprender, tal vez te atraiga apuntarte a cursos en el Conservatorio Musical.

Lo que intento decirte es que la mejor forma de conocer a personas es hacer cosas que os gustan a todos en grupo. Y la lista que te he dado te ayudará a elegir (si no las sabías ya de antes) las actividades en las que más cómodamente te vas a sentir y en las que tienes más probabilidades de conocer a personbas afines a tí.

Una vez que tengas elegidas las actividades que te gustan, debes buscar dónde practicarlas. Consulta en la Administración Pública de tu ciudad o de tu país, en el Ayuntamiento, en el Instituto de la Juventud o de la Mujer, en el Ministerio de Igualdad o en Asuntos Sociales; consulta las guías telefónicas de tu localidad; busca en Internet con el nombre de la actividad y de tu zona. Pregunta a conocidos, no dejes de buscar hasta encontrar dónde se organizan actividades relacionadas con tus gustos y aficiones.

Recuerda: para aumentar tu círculo social, debes intentar relacionarte con personas con las que tengas cosas en común. Para ello, lo mejor que puedes hacer es identificar sociedades, colectivos, agrupaciones, clubes que orgamnicen actividades relacionadas con tus gustos y aficiones. Con ello obtendrás doble beneficio: disfrutarás realizando las actividades que te gustan y conocerás a personas con tus mismas aficiones con las que tendrás más probabilidades de fructificar una relación duradera.

El mayor secreto para mejorar nuestra relación con las demás personas

Para saber hablar hay que saber escuchar
Para saber hablar es preciso saber escuchar.
Plutarco (50-125) Escritor griego
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Hace algún tiempo, paseando por el parque, pude presenciar una situación, por otro lado habitual, que me llamó la atención: un par de niños, de no más de cuatro años, dialogaban entre sí organizando sus juegos. La conversación, interpretando la media lengua con la que hablamos con esas edades, venía a ser algo así

– Vamos a jugar a que tú corres y yo te tengo que pillar.
– Eso, vamos a correr, ¡hay que llegar hasta allí! – señalando hacia un viejo ficus que hay al final de la explanada en la que se encontraban.
– Y cuando yo te pille tu la quedas y me tienes que pillar a mí.
– Y yo voy a llegar antes que tú.
– ¡Vengaaaa! Corre que te voy a pillar…
– Preparados, listos, ¡ya!

Entonces el segundo niño empezó a correr y el primero le siguió. Tras una breve carrera, el que iba delante alcanzó el ficus gigante, lo tocó, y empezó a saltar de alegría. Estaba plenamente convencido de que había ganado la carrera. El que iba detrás llegó algo después, y se abalanzó sobre el primero agarrándolo con satisfacción, pues había conseguido su objetivo de pillar a su rival. Cada crío estaba jugando a un juego diferente, uno a las carreras y el otro al pillar.

Lo que ocurrió después os lo podéis imaginar: el niño que había “ganado la carrera” sintió el agarrón del otro como una agresión, quizás motivada por la envidia de haber perdido, y respondió a la defensiva soltando el puño intentado alcanzar la cara del otro. Éste, a su vez, entiende que su rival, al sentirse alcanzado, está intentando zafarse de una forma violenta e incluso ilegal para las normas del juego, por lo que opta por agarrarlo con más fuerza y desestabilizarlo hasta que los dos caen al suelo embarullados en un rifirrafe cuyo final no podía ser otro que ambos niños llorando, sus madres discutiendo, riñas, castigos…

¿Qué había pasado? Los niños, que poseen una poderosa imaginación y una capacidad creativa muy intensa, estaban tan metidos dentro de su juego que no habían llegado a escuchar lo que el otro decía en la conversación inicial. Sí se habían oído, pero no se habían escuchado.

Aprende a escuchar para poder entenderte con los demás
Pero no pensemos que esto ocurre exclusivamente cuando los que conversan son niños. Por desgracia esto es mucho más habitual de lo que nosotros podemos llegar a imaginar en nuestras conversaciones como adultos. ¿Cuántas veces estamos en nuestro mundo, en nuestra película, sin prestar atención a lo que sucede a nuestro alrededor? ¿Cuántas veces estamos tan convencidos de nuestros argumentos que rebatimos todos los que nos llegan sin haberlos analizado previamente?

En la vida cotidiana hay muchas situaciones en las que la interacción con otras personas es imprescindible: en el trabajo tenemos que dar instrucciones a un trabajador, en casa hay que contar algo a nuestra pareja, en una tienda explicamos al dependiente lo que necesitamos… pero ¿realmente nos preocupamos de comprender aquello que la otra persona tiene para decirnos?

En la mayor parte de los casos la respuesta es NO. Tendemos a categorizar lo que se dice como poco interesante o ya conocido, o dejarnos llevar por nuestros prejuicios sobre la persona que habla emitiendo juicios de valor sobre sus argumentos. También es habitual que centremos nuestra atención en la apariencia de la persona que habla o en las distracciones que nos ofrece el entorno.

Y por supuesto, tendemos a anteponer nuestro discurso al de los demás. A olvidarnos del otro para centrarnos en lo nuestro. Y además lo hacemos inconscientemente mente, sin darnos cuenta de lo que estamos haciendo. Creemos que escuchamos, pero realmente mientras la otra persona habla estamos pensando más en lo que vamos a responder que en sus propias palabras.

Debemos de ser conscientes de las ventajas de escuchar para motivarnos en cada conversación. Escuchar antes de hablar nos permite relacionar la información que nos aporta la otra persona con la que ya sabemos, mejorando nuestros conocimientos, nos permite asumir o cuestionar la opinión de los demás, aceptándola o argumentando en su contra, nos permite modificar nuestros conocimientos, acercarnos a la realidad, replantearnos nuestras convicciones. En definitiva, nos permite APRENDER

No hay crecimiento interior sin escuchar lo que nos viene del exterior.
Saber escuchar es el principal secreto de los buenos comunicadores

La próxima vez que vayas interaccionar con alguien, ya sea en una conversación, en un debate, en el trabajo o con tu pareja, antes de empezar a hablar, pregúntate: ¿Qué puedo aprender esta persona? ¿Qué cosas importantes puede comunicarme? ¿Qué argumentos puede tener que mejoren los míos,  haciéndonos mejores a los dos? Haciendo esto, estarás poniéndote en predisposición de escuchar lo que tengan que contarte.

Una vez haya empezado la conversación, esfuérzate en mantener la atención en sus palabras, en no distraerte con su físico, con el entorno. Mira a los ojos a la persona que está hablando. Detente en sus palabras, en analizar e interpretar cada cosa que dice. No pienses en tu discurso, no vayas preparando tu respuesta, céntrate en lo que escuchas, ya tendrás tiempo de responder más adelante. Pregunta lo que te cause dudas, pide que te repitan lo que no hayas captado completamente. No hables hasta no haberte hecho una idea completa de aquello que te dicen.

Recuerda: escucha, escucha y escucha. Escuchar es la clave para el éxito de una conversación. No hay crecimiento interior sin escuchar lo que nos viene del exterior.

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